Zutaten
Alle Portionen zusammen 560 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Coupe 4 gousses d'ail en lamelles et fais-les dorer 3 minutes à feu doux dans 2 c. à soupe d'huile d'olive avec 1 piment. Retire l'ail.
Sale 300 g de filet de cabillaud et fais-le cuire doucement 5 minutes dans l'huile, côté peau en dessous.
Retire le poisson, puis fais tourner la poêle par mouvements circulaires pour émulsionner l'huile avec un peu du jus de cuisson et obtenir une sauce crémeuse.
Nappe le poisson de sauce et parsème d'ail et de persil.
Nährwerte
- Eiweiß30 g
- Kohlenhydrate2 g
- Fett17 g
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