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Abendessen

Gebackener Fisch Plaki

Weißer Fisch im Ofen mit Tomaten, Zwiebeln und Kräutern geschmort - leicht und voller mediterraner Aromen.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel in Ringe und 2 Knoblauchzehen in Scheiben schneiden, in eine Auflaufform geben.

  2. 300 g Tomaten würfeln, darüber verteilen und mit 1 EL Olivenöl und Salz würzen.

  3. 350 g Fischfilets daraufsetzen, mit dem Saft einer halben Zitrone beträufeln.

  4. Bei 190 Grad 30-35 Minuten backen und mit Petersilie und der zweiten Zitronenhälfte servieren.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett11 g

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