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Abendessen

Hähnchen Kotopoulo Lemonato

Zartes Zitronenhähnchen aus dem Ofen mit Knoblauch und Oregano - mediterran und proteinreich.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 400 g Hähnchenkeulen mit dem Saft einer Zitrone, 3 gepressten Knoblauchzehen, 2 TL Oregano, 1 EL Olivenöl und Salz marinieren.

  2. 1 Zwiebel in Spalten schneiden und in eine Form legen, das Hähnchen daraufsetzen.

  3. 100 ml Wasser angießen und bei 200 Grad 40 Minuten braten, bis das Fleisch durch und gebräunt ist.

  4. Mit dem Bratensaft beträufeln und servieren.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett16 g

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