Abendessen

Albóndigas en salsa (boulettes espagnoles)

De tendres boulettes de viande dans une sauce tomate relevée au vin blanc – un classique copieux des tapas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 320 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 400 g de viande hachée avec 1 œuf, la moitié de l'oignon haché et 1 gousse d'ail hachée, sale et façonne de petites boulettes.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive et fais dorer les boulettes de tous les côtés 6 minutes, puis retire-les.

  3. Fais revenir le reste de l'oignon et l'ail, ajoute 1 c. à café de paprika, déglace avec 100 ml de vin blanc et incorpore 400 g de coulis de tomates.

  4. Remets les boulettes dans la sauce et laisse mijoter 15 minutes à couvert.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett18 g

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