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Bowl suédois betterave-hareng (bowl sillsallad)

Un bowl coloré inspiré de la salade de hareng suédoise, avec de la betterave, de la pomme et un œuf. Das Rezept ist für 1 Portion und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 300 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 1 œuf dur 8 minutes, passe-le sous l'eau froide, puis écale-le et coupe-le en quatre.

  2. Coupe en dés 100 g de betterave et 0,5 pomme, et coupe 100 g de filets de hareng en morceaux.

  3. Dispose la betterave, la pomme, le hareng et l'œuf dans un bol.

  4. Mélange 50 g de yaourt avec 0,25 botte d'aneth ciselé et une pincée de sel, puis verse cette sauce sur le bol.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

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