Smoothies

Smoothie finlandais fromage blanc-fruits rouges (rahka)

Un smoothie onctueux au fromage blanc, aux airelles et à la banane, à la finlandaise, riche en protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Fettarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 150 g de fromage blanc 0 %, 80 g d'airelles et 0,5 banane dans le blender.

  2. Ajoute 150 ml de lait et 1 c. à café de miel.

  3. Mixe le tout 60 secondes, jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  4. Verse dans un grand verre et déguste aussitôt.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett3 g

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