Mittagessen

Burger norvégien au saumon et bun au seigle

Des galettes de saumon juteuses dans des petits pains au seigle, avec un yaourt à l'aneth et de la salade croquante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache finement 300 g de saumon, mélange-le avec 1 œuf et 1 c. à café de sel, puis façonne 2 galettes.

  2. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile de colza et fais dorer les galettes 5 à 6 minutes de chaque côté.

  3. Mélange 60 g de yaourt avec 0,25 botte d'aneth ciselé.

  4. Ouvre 2 petits pains de seigle, tartine-les de yaourt à l'aneth et garnis-les de 40 g de salade et d'une galette de saumon chacun.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett18 g

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