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Mittagessen

Sándwich de Milanesa light

Argentiniens beliebtestes Sandwich mit panierter Hähnchen-Milanesa, Salat und Tomate.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 600 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Hähnchenbrust flach klopfen, durch 1 Ei ziehen, in 40 g Paniermehl wenden, salzen.

  2. Bei 200 Grad 18 Minuten knusprig backen.

  3. 1 Baguette aufschneiden, mit Salat und Tomatenscheiben belegen.

  4. Milanesa einlegen und das Sandwich zusammenklappen.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

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