Frühstück

Omelette suédoise au saumon et à l'aneth

Une omelette moelleuse au saumon fumé, au fromage frais et à l'aneth, pour bien démarrer avec des protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bats 3 œufs avec une pincée de sel et de poivre.

  2. Verse les œufs battus dans une poêle antiadhésive et laisse-les prendre 3 à 4 minutes à feu moyen.

  3. Répartis 30 g de fromage frais et 50 g de saumon fumé sur une moitié, puis parsème d'aneth et de ciboulette hachés.

  4. Replie l'omelette, laisse-la reposer un instant et sers.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett22 g

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