Frühstück

Pain croustillant suédois du petit-déjeuner à l'œuf et au fromage

Du pain croustillant garni de fromage allégé, d'œuf et de concombre, selon la tradition suédoise du petit-déjeuner. Das Rezept ist für 1 Portion und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Low Carb

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 1 œuf dur 8 minutes, passe-le sous l'eau froide, écale-le et coupe-le en rondelles.

  2. Tartine 2 tranches de pain suédois de 0,5 c. à soupe de fromage frais allégé chacune.

  3. Dépose dessus 40 g de gouda allégé et les rondelles d'œuf.

  4. Ajoute 0,5 concombre coupé en rondelles et relève d'une pincée de poivre.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett10 g

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