Abendessen

Cabillaud norvégien et purée de petits pois

Un cabillaud juteux cuit à la vapeur sur une purée crémeuse de petits pois au citron et à l'aneth. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 34 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 250 g de petits pois 4 minutes, puis mixe-les grossièrement avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, le jus de 0,5 citron et une pincée de sel.

  2. Sale et poivre 300 g de cabillaud et fais-le cuire 8 minutes à la vapeur ou dans une casserole couverte avec un peu d'eau.

  3. Coupe 2 oignons nouveaux en rondelles et incorpore-les délicatement à la purée de petits pois.

  4. Dresse le cabillaud sur la purée et sers avec 0,25 botte d'aneth et des quartiers de citron.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: