Snacks

Hareng norvégien à la sauce tomate sur pain croustillant

Des filets de hareng dans une sauce tomate relevée, sur du pain croustillant – un en-cas rapide et riche en protéines. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 0,25 oignon rouge en fines rondelles.

  2. Répartis 120 g de filets de hareng à la sauce tomate sur 2 tranches de pain suédois.

  3. Parsème des rondelles d'oignon et de 0,25 botte de ciboulette hachée.

  4. Relève d'une pincée de poivre et sers aussitôt.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett10 g

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