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Handkäs mit Musik

Hessischer Handkäse mit Zwiebel-Essig-Marinade, von Natur aus extrem fettarm und proteinreich.

  • 15 min
  • 240 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Fettarm
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. 1 Zwiebel sehr fein würfeln und mit 3 EL Apfelessig, 1 EL Rapsöl und 1 TL Kümmel vermengen.

  2. 200 g Handkäse in eine flache Schale legen.

  3. Die Zwiebelmarinade über den Käse geben und 15 Minuten ziehen lassen.

  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. Mit 2 Scheiben Vollkornbrot servieren.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett4 g

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