Mittagessen

Galettes de poisson norvégiennes (fiskekaker) aux légumes

De légères galettes de cabillaud norvégiennes, poêlées et servies avec des légumes racines. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe finement 400 g de cabillaud et mélange-le avec 1 œuf, 60 ml de lait, 2 c. à soupe de fécule de pomme de terre, 1 c. à café de sel et une pincée de muscade pour obtenir une farce lisse.

  2. Façonne 6 galettes plates avec cette préparation.

  3. Fais chauffer 1 c. à soupe d'huile de colza et fais dorer les fiskekaker 4 à 5 minutes de chaque côté.

  4. Coupe 2 carottes en bâtonnets, fais-les cuire 6 minutes à l'étuvée et sers-les en accompagnement des galettes.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett10 g

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