Suppen

Soupe de pois suédoise classique (ärtsoppa)

Une soupe copieuse de pois jaunes aux légumes racines et à l'échine de porc fumée maigre – le plat suédois du jeudi. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 75 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 250 g de pois cassés jaunes toute la nuit, puis égoutte-les.

  2. Coupe 1 oignon et 2 carottes en dés. Porte à ébullition avec les pois, 1000 ml de bouillon de légumes et 1 c. à café de marjolaine, puis laisse mijoter 50 minutes.

  3. Coupe 150 g de carré de porc fumé (Kassler) en dés, ajoute-les au bout de 30 minutes et laisse-les mijoter avec la soupe.

  4. Assaisonne avec 1 c. à café de sel, mixe une partie de la soupe si tu le souhaites, puis sers bien chaud.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett5 g

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