Bowl du berger alpin aux légumes (meal prep)

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Fais cuire 100 g d'orge 30 minutes en suivant les indications du paquet, jusqu'à ce qu'elle soit tendre, puis laisse refroidir.

   30:00
2. 2

   Coupe 2 carottes et 1 courgette en dés, mélange-les avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et fais-les rôtir 20 minutes au four à 200 °C.

   20:00
3. 3

   Répartis l'orge, les légumes rôtis et 100 g de tomates cerises coupées en deux dans deux bols.

4. 4

   Garnis de 40 g de viande des Grisons et de 120 g de cottage cheese, puis parsème de ciboulette.