Frühstück

Bowl petit-déjeuner suisse au fromage blanc et à la pomme

Un bowl crémeux au fromage blanc maigre, inspiré du bircher, avec de la pomme râpée, des flocons d'avoine et des noix. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 200 g de fromage blanc 0 % avec 1 c. à café de miel et 1 pincée de cannelle jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  2. Râpe 1 pomme, mélange-la avec 1 c. à café de jus de citron et incorpore-la délicatement au fromage blanc.

  3. Ajoute 30 g de flocons d'avoine et verse le tout dans un bol.

  4. Parsème de 15 g de noix concassées.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett10 g

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