Naschen-light

Mousse suisse au fromage blanc maigre et aux fruits rouges

Une mousse aérienne au fromage blanc et à la vanille, avec des fruits rouges frais – un dessert léger et riche en protéines prêt en quelques minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zuckerarm
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fouette 250 g de fromage blanc 0 % avec 100 g de yaourt, 1 c. à café de vanille, 1 c. à soupe d'érythritol et 1 c. à café de zeste de citron jusqu'à obtenir une texture crémeuse.

  2. Écrase grossièrement la moitié des 150 g de baies et incorpore-les délicatement à la mousse.

  3. Répartis la mousse dans deux verres et garnis avec le reste des baies.

  4. Décore de quelques feuilles de menthe et sers bien frais.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett2 g

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