Abendessen

Truite suisse au four

Une truite tendre des lacs suisses, cuite au four avec du citron et des herbes – légère, délicate et riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sale et poivre 2 truites à l'intérieur comme à l'extérieur.

  2. Glisse dans le ventre de chaque truite 2 rondelles de citron, un peu de persil et quelques rondelles d'oignon.

  3. Dépose les truites sur une plaque badigeonnée d'1 c. à soupe d'huile d'olive et parsème d'1 gousse d'ail hachée.

  4. Fais cuire 20 minutes au four à 200 °C et sers avec du citron frais.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett14 g

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