Abendessen

Carne de vinha d'alhos (porc au vin et à l'ail)

Du porc mariné au vin, à l'ail et au laurier – une spécialité de Madère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 600 g de porc en dés et fais-les mariner toute une nuit avec 5 gousses d'ail écrasées, 150 ml de vin blanc, 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge, 3 feuilles de laurier et 1 c. à café de paprika.

  2. Égoutte la viande et saisis-la à feu vif de tous les côtés dans 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  3. Ajoute la marinade et laisse braiser 20 minutes à couvert, jusqu'à ce que la viande soit tendre.

  4. Retire le couvercle et fais réduire la sauce 5 minutes à découvert, puis rectifie l'assaisonnement en sel.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett18 g

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