Suppen

Sopa rica de peixe (soupe de poisson généreuse)

Une soupe de poisson onctueuse aux crevettes, à la tomate et au riz – un plat de fête de la côte portugaise. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hache 1 oignon et 2 gousses d'ail et fais-les revenir dans 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute 300 g de tomates en dés et laisse mijoter 8 minutes.

  2. Mouille avec 1,2 l d'eau, ajoute 80 g de riz et du sel, puis laisse cuire 15 minutes.

  3. Ajoute 300 g de morceaux de poisson et 200 g de crevettes et laisse-les pocher doucement 6 minutes.

  4. Parsème de coriandre hachée et sers bien chaud.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett7 g

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