Salate

Salada de bacalhau cru (salade de morue crue)

Une salade rafraîchissante de morue tendre, de pois chiches, de poivrons et d'oignons à l'huile d'olive. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Effiloche très finement 300 g de morue bien dessalée.

  2. Coupe 1 poivron et 1 oignon rouge en fines lanières et rince 240 g de pois chiches.

  3. Mélange le tout dans un saladier avec du persil haché.

  4. Assaisonne avec 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge, 2 c. à soupe d'huile d'olive et du sel, puis laisse reposer 15 minutes.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett12 g

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