Mittagessen

Prego no pão (sandwich au steak à l'ail)

Un steak de bœuf juteux à l'ail dans un petit pain croustillant – un classique portugais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 38 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Frotte 300 g de steak de bœuf fin avec 3 gousses d'ail écrasées et 1 feuille de laurier et laisse mariner 15 minutes.

  2. Fais-le cuire 1 à 2 minutes de chaque côté dans 1 c. à soupe d'huile d'olive et assaisonne d'une pincée de sel.

  3. Déglace brièvement avec un peu d'eau les sucs à l'ail restés dans la poêle.

  4. Ouvre 2 petits pains complets, tartine-les finement d'1 c. à café de moutarde et garnis-les de steak.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett14 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: