Naschen-light

Bolo de bolacha allégé (gâteau de biscuits au café)

Un gâteau léger sans cuisson, en couches de biscuits complets et de crème au café à base de fromage blanc maigre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 15 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ohne Backen
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 300 g de fromage blanc 0 % avec 100 g de yaourt nature et 30 g de sucre jusqu'à obtenir une crème lisse.

  2. Laisse refroidir 150 ml de café fort et trempes-y brièvement 150 g de biscuits complets.

  3. Alterne des couches de biscuits et de crème au fromage blanc dans un petit moule, en terminant par la crème.

  4. Place au frais au moins 4 heures et saupoudre d'1 c. à café de cacao avant de servir.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: