Abendessen

Bacalhau à Brás (morue aux œufs et aux pommes de terre)

Un grand classique à la poêle : de la morue effilochée, des oignons, des pommes paille et des œufs crémeux. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 415 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche 400 g de pommes de terre et taille-les en fines allumettes, puis fais-les frire dans un peu d'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, ou fais-les rôtir 25 minutes au four à 200 °C.

  2. Effiloche 400 g de morue. Coupe 2 oignons en rondelles et fais-les suer 8 minutes avec 2 gousses d'ail dans 2 c. à soupe d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoute le poisson et fais-le revenir 5 minutes.

  3. Incorpore délicatement les allumettes de pommes de terre. Bats 5 œufs, verse-les dans la poêle et laisse-les prendre en remuant pour qu'ils restent crémeux, sans les laisser se dessécher.

  4. Parsème de 50 g d'olives et de persil haché, puis sers aussitôt.

Nährwerte

415kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett20 g

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