Smoothies

Smoothie polonais fromage blanc-fruits rouges

Un smoothie crémeux au fromage blanc maigre, aux fruits rouges et au babeurre – riche en protéines. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 200 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 400 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 200 g de fromage blanc 0 % et 200 ml de babeurre dans le blender.

  2. Ajoute 150 g de framboises et 20 g de flocons d'avoine.

  3. Mixe finement avec 1 c. à café de miel.

  4. Verse dans des verres et sers bien froid.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett3 g

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