Smoothies

Ungarischer Quark-Beeren-Smoothie

Name: Ungarischer Quark-Beeren-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Ungarisch
Ingredients: 200 g Magerquark; 200 g Beeren (TK gemischt); 200 ml Milch (1,5%); 1 TL Honig; 0,5 TL Vanillezucker

Cremiger Smoothie aus Magerquark und Beeren mit Vanille, proteinreich und erfrischend.

5 min
180 kcal pro Portion
leicht
Ungarisch

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Viel Eiweiß
Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

200 g Magerquark mit 200 g aufgetauten Beeren in den Mixer geben.
200 ml Milch, 1 TL Honig und 0,5 TL Vanillezucker zufügen.
Alles glatt pürieren.
Bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.
In zwei Gläser füllen und kalt servieren.

Nährwerte

180kcal pro Portion

Eiweiß18 g
Kohlenhydrate22 g
Fett2 g

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