Naschen-light

En-cas polonais pomme-avoine (racuchy allégés)

De petites galettes polonaises aux pommes et à l'avoine, cuites à la poêle avec peu de matières grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 80 g de flocons d'avoine avec 2 œufs, 100 g de fromage blanc 0 %, 1 c. à café de cannelle et 1 c. à café de levure chimique.

  2. Râpe grossièrement 2 pommes et incorpore-les délicatement.

  3. Pour chaque pancake, dépose 1 c. à soupe de pâte dans une poêle avec un peu d'huile.

  4. Fais dorer 3 minutes de chaque côté.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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