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Naschen-light

Dänisches Apfel-Trifle light (Æblekage)

Geschichtetes dänisches Dessert aus Apfelkompott, Quarkcreme und gerösteten Haferbröseln.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Äpfel würfeln und mit 1 TL Zimt und einem Schuss Wasser 8 Minuten zu Kompott köcheln, abkühlen lassen.

  2. 40 g Haferflocken mit 1 EL Honig in einer Pfanne 4 Minuten knusprig rösten.

  3. 200 g Magerquark mit 1 TL Vanilleextrakt glatt rühren.

  4. Apfelkompott, Quarkcreme und Haferbrösel abwechselnd in Gläser schichten und kühl servieren.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett4 g

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