Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 460 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
2 Äpfel würfeln und mit 1 TL Zimt und einem Schuss Wasser 8 Minuten zu Kompott köcheln, abkühlen lassen.
40 g Haferflocken mit 1 EL Honig in einer Pfanne 4 Minuten knusprig rösten.
200 g Magerquark mit 1 TL Vanilleextrakt glatt rühren.
Apfelkompott, Quarkcreme und Haferbrösel abwechselnd in Gläser schichten und kühl servieren.
Nährwerte
230kcal pro Portion
- Eiweiß16 g
- Kohlenhydrate34 g
- Fett4 g
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