Mittagessen

Pyzy allégés (quenelles de pommes de terre farcies)

Des quenelles de pommes de terre polonaises farcies de viande maigre, cuites à l'eau. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 400 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 600 g de pommes de terre, écrase-les et pétris-les avec 100 g de fécule de pomme de terre, 1 œuf et du sel pour obtenir une pâte.

  2. Fais revenir 200 g de bœuf haché avec 1 oignon coupé en dés, 1 c. à café de marjolaine, du sel et du poivre.

  3. Façonne des galettes avec la pâte, enferme 1 c. à café de farce dans chacune et roule-les en boulettes.

  4. Fais-les cuire 12 minutes dans de l'eau salée frémissante, jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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