Mittagessen

Pierogi polonais aux épinards allégés

Des raviolis farcis aux épinards et au fromage blanc, cuits à l'eau et légers. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 20 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 370 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 250 g de farine avec 1 œuf, 120 ml d'eau et du sel pour obtenir une pâte, puis laisse-la reposer.

  2. Fais fondre 300 g d'épinards en branches avec 1 oignon, presse-les, hache-les et mélange-les avec 150 g de fromage blanc 0 %, de la muscade, du sel et du poivre.

  3. Étale la pâte, découpe des disques, garnis-les et soude bien les bords.

  4. Fais cuire les pierogi 5 minutes dans de l'eau salée frémissante, jusqu'à ce qu'ils remontent à la surface.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett6 g

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