Frühstück

Naleśniki allégés (crêpes polonaises)

De fines crêpes polonaises fourrées au fromage blanc – riches en protéines et peu grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 100 g de farine avec 250 ml de lait, 2 œufs et 1 pincée de sel pour obtenir une pâte lisse.

  2. Fais cuire 4 crêpes fines l'une après l'autre dans une poêle antiadhésive.

  3. Mélange 200 g de fromage blanc 0 % avec 1 c. à café de sucre vanillé.

  4. Tartine les crêpes de fromage blanc et roule-les.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett9 g

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