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Frühstück

Fluffige Buttermilch-Pancakes light

Lockere amerikanische Pancakes mit Buttermilch und weniger Zucker, serviert mit frischen Beeren statt Sirup-Flut.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 150 g Vollkornmehl mit 1 TL Backpulver, 1 EL Zucker und 1 Prise Salz vermischen.

  2. 250 ml Buttermilch mit 1 Ei verquirlen und unter die trockenen Zutaten rühren, bis ein glatter Teig entsteht.

  3. 1 TL Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, pro Pancake 3 EL Teig hineingeben und je Seite 2 Minuten goldbraun backen.

  4. Pancakes stapeln und mit 100 g frischen Heidelbeeren bestreuen.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett8 g

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