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Frühstück

Crêpes mit Magerquark und Beeren

Dünne französische Pfannkuchen gefüllt mit Vanille-Magerquark und frischen Beeren.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 80 g Mehl mit 2 Eiern und 200 ml Milch zu einem glatten dünnflüssigen Teig verrühren und 10 Minuten quellen lassen.

  2. 1 TL Butter in einer Pfanne erhitzen und nacheinander 4 dünne Crêpes je 1-2 Minuten pro Seite goldbraun backen.

  3. 200 g Magerquark mit 1 TL Vanillezucker glattrühren und auf die Crêpes streichen.

  4. Mit 150 g Beeren belegen, die Crêpes zusammenklappen und servieren.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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