Abendessen

Bigos allégé (ragoût du chasseur)

Le ragoût national polonais à la choucroute et au chou blanc, avec de la viande maigre – copieux et rassasiant. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 32 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Polnisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 300 g de filet mignon de porc en dés et saisis-les à feu vif dans une cocotte, puis ajoute 1 oignon coupé en dés et 150 g de saucisse de volaille fumée et fais revenir le tout.

  2. Ajoute 400 g de choucroute et 300 g de chou blanc finement émincé, puis incorpore 1 c. à soupe de concentré de tomates et 2 feuilles de laurier.

  3. Couvre tout juste d'eau, pose le couvercle et laisse mijoter 50 minutes.

  4. Assaisonne avec 1 c. à café de marjolaine, du sel et du poivre – c'est encore meilleur réchauffé et servi le lendemain.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett16 g

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