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Abendessen

Tofu Tikka Masala

Veganes Tikka Masala mit gebratenem Tofu in cremiger Tomatensauce. Proteinreich und herrlich würzig.

  • 40 min
  • 280 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Tofu gut abtropfen, in 2 cm Würfel schneiden und in einer Pfanne mit wenig Öl rundum goldbraun braten, herausnehmen.

  2. Gehackte Zwiebel und Knoblauch im restlichen Öl 4 Minuten dünsten, Garam Masala und Paprikapulver zugeben.

  3. Tomaten zugeben und 8 Minuten einkochen, fein pürieren, dann Kokosmilch unterrühren.

  4. Tofu zurückgeben, 5 Minuten sanft erwärmen und mit Salz abschmecken.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett17 g

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