Meal-Prep

Embutido au four (pain de viande)

Le pain de viande philippin à la carotte et à l'œuf, habituellement cuit à la vapeur, préparé ici au four et prêt à trancher. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mélange 500 g de viande hachée avec 100 g de carottes râpées, 1 œuf, 1 oignon haché, 30 g de raisins secs, 40 g de chapelure et 1 c. à café de sel.

  2. Façonne un rouleau avec la préparation, place 1 œuf dur au centre et enveloppe le tout dans du papier cuisson.

  3. Enfourne 45 minutes à 180 °C.

  4. Laisse refroidir, coupe en tranches et sers avec du riz ou de la salade.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett19 g

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