Suppen

Sopa criolla (soupe crémeuse au bœuf et aux nouilles)

Une soupe péruvienne relevée au bœuf haché, aux fines nouilles, au lait et à l'œuf. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 1 oignon haché avec 1 c. à soupe de pâte d'ají panca, puis ajoute 250 g de viande hachée et fais-la dorer en l'émiettant.

  2. Ajoute 2 tomates coupées en dés, mouille avec 1 l d'eau et porte à ébullition.

  3. Verse 100 g de pâtes et fais cuire 6 minutes, puis incorpore 150 ml de lait écrémé.

  4. Fais pocher 2 œufs l'un après l'autre, assaisonne avec 1 pincée de sel et sers.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett16 g

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