Mittagessen

Quinotto de champiñones (risotto de quinoa aux champignons)

Un risotto de quinoa crémeux aux champignons et au parmesan – une source de protéines venue des Andes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 18 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais revenir 1 oignon haché et 2 gousses d'ail dans 1 c. à soupe d'huile, ajoute 200 g de champignons de Paris coupés en quatre et fais-les sauter 5 minutes.

  2. Incorpore 150 g de quinoa rincé et verse peu à peu 500 ml de bouillon de légumes.

  3. Laisse mijoter 20 minutes en remuant, jusqu'à ce que le quinoa soit crémeux et cuit.

  4. Incorpore 30 g de parmesan et assaisonne avec 1 pincée de sel.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: