Abendessen

Pollo a la brasa (poulet rôti péruvien)

Un poulet juteux rôti au four dans une marinade épicée à la bière et à l'ají – le plat de fête préféré des Péruviens. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 44 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Presse 3 gousses d'ail et mélange-les avec 2 c. à soupe de pâte d'ají panca, 2 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à café de cumin, 1 c. à café de paprika et 1 c. à soupe d'huile.

  2. Frotte 800 g de cuisses de poulet de tous les côtés avec cette marinade et laisse mariner 1 heure.

  3. Fais-les rôtir 45 minutes au four à 200 °C en convection naturelle, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

  4. Rectifie l'assaisonnement avec 1 pincée de sel et sers avec de la salade.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß44 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett22 g

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