Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 1.160 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais revenir 1 oignon haché, 2 gousses d'ail et 1 c. à soupe de pâte d'ají panca, puis ajoute 2 tomates coupées en dés.
Mouille avec 1,2 l d'eau et laisse bouillir 10 minutes.
Ajoute 300 g de filet de poisson, 200 g de moules et 150 g de crevettes.
Laisse mijoter 5 minutes, jusqu'à ce que les moules soient ouvertes, puis assaisonne avec 1 pincée de sel.
Nährwerte
290kcal pro Portion
- Eiweiß40 g
- Kohlenhydrate10 g
- Fett8 g
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