Mittagessen

Ají de gallina (poulet sauce ají)

Du poulet tendre dans une sauce crémeuse et douce à l'ají amarillo – un classique réconfortant du Pérou. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 40 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 300 g de blanc de poulet dans 200 ml d'eau pendant 15 minutes, retire-le et effiloche-le ; garde le bouillon.

  2. Hache finement 1 oignon et 2 gousses d'ail et fais-les revenir 5 minutes avec 2 c. à soupe de pâte d'ají amarillo.

  3. Fais tremper 2 tranches de pain de mie dans 200 ml de lait, mixe-les avec 30 g de noix et ajoute le tout à l'oignon.

  4. Incorpore le poulet, détends la sauce avec un peu de bouillon, laisse mijoter 5 minutes et assaisonne avec 1 pincée de sel.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: