Meal-Prep

Boîtes meal prep persanes lentilles-boulgour

Des boîtes vegan à préparer à l'avance, aux lentilles, au boulgour et aux légumes, avec des épices persanes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 372 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 372 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.488 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire 200 g de lentilles 18 minutes et laisse gonfler 200 g de boulgour.

  2. Coupe 1 oignon et 200 g de carottes en dés et fais-les revenir dans 1 c. à soupe d'huile avec 1 c. à café de cumin et 1 c. à café de curcuma.

  3. Mélange le tout et rectifie l'assaisonnement.

  4. Répartis dans quatre boîtes et conserve au réfrigérateur.

Nährwerte

372kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate66 g
  • Fett5 g

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