Suppen

Snert (soupe de pois hollandaise)

La célèbre soupe épaisse de pois cassés jaunes à la viande fumée maigre et aux nombreux légumes – rassasiante et peu calorique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 90 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 300 g de pois cassés jaunes toute une nuit dans 1,5 l d'eau, puis, le lendemain, porte-les à ébullition dans leur eau de trempage.

  2. Ajoute 200 g de Kassler (échine de porc fumée) en un seul morceau et 1 oignon haché et laisse mijoter 45 minutes en écumant de temps en temps.

  3. Coupe en dés 150 g de céleri-rave, 150 g de carottes, 1 pomme de terre et 1 poireau, ajoute-les et laisse cuire encore 25 minutes, jusqu'à ce que les pois se défassent.

  4. Retire le Kassler, coupe-le en dés et remets-le dans la soupe. Assaisonne avec 1 c. à café de sel et du poivre et laisse reposer toute une nuit pour que les saveurs se développent.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett6 g

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