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Waterzooi vom Huhn (Gentse Waterzooi) schlank

Cremiger Genter Eintopf mit Hähnchen, Wurzelgemüse und Lauch, gebunden mit Ei statt viel Sahne.

  • 50 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Belgisch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 2 Stangen Lauch, 3 Karotten und 150 g Sellerie in feine Streifen schneiden. In 800 ml Hühnerbrühe 10 Minuten köcheln lassen.

  2. 500 g Hähnchenbrust in Streifen schneiden, in die Brühe geben und 10 Minuten sanft garziehen lassen, bis es durch ist.

  3. 2 Eigelb mit 100 g saurer Sahne verquirlen, etwas heiße Brühe einrühren und die Mischung vom Herd genommen unter den Eintopf ziehen – nicht mehr kochen, sonst gerinnt das Ei.

  4. Mit Salz abschmecken und mit 0,5 Bund gehackter Petersilie bestreut servieren.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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