Snacks

Bitterballen au four (croquettes de viande hollandaises)

Les incontournables bouchées de l'apéro néerlandais au cœur de ragoût crémeux, rendues croustillantes au four plutôt que frites. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais dorer 250 g de bœuf haché avec 1 oignon haché, incorpore 40 g de farine, puis ajoute peu à peu 250 ml de lait écrémé et laisse épaissir jusqu'à obtenir un ragoût bien épais. Assaisonne de muscade, de sel et de persil.

  2. Laisse la préparation raffermir 3 heures au réfrigérateur.

  3. Façonne 16 boules et roule-les d'abord dans 1 œuf battu, puis dans 60 g de chapelure.

  4. Fais-les cuire 18 à 20 minutes au four à 220 °C, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, et sers avec de la moutarde.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett9 g

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