Salate

Salade de maquereau fumé (gerookte makreel)

Une salade fraîche au maquereau fumé effeuillé, à la pomme, au fenouil et à la sauce yaourt-aneth. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Retire la peau et les arêtes de 200 g de maquereau et effeuille la chair en morceaux.

  2. Coupe 1 bulbe de fenouil et 1 pomme en fines lanières et arrose-les du jus d'un demi-citron.

  3. Mélange 100 g de yaourt avec de l'aneth haché et du poivre.

  4. Dispose 80 g de mâche, le fenouil et la pomme sur des assiettes, ajoute le maquereau et arrose de sauce.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

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