Naschen-light

Hangop met bessen (crème de yaourt égoutté aux fruits rouges)

Une crème traditionnelle de yaourt égoutté à la vanille, avec des fruits rouges frais – veloutée et légère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Verse 400 g de yaourt dans une passoire tapissée d'un linge et laisse égoutter toute une nuit au réfrigérateur, jusqu'à obtenir une crème épaisse.

  2. Mélange la crème avec 1 c. à café de vanille, le zeste d'un demi-citron et 1 c. à soupe d'érythritol.

  3. Fais macérer brièvement 100 g de groseilles et 100 g de fraises avec 1 c. à soupe d'érythritol.

  4. Répartis le hangop dans des coupelles et sers avec les fruits rouges.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett2 g

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