Abendessen

Hachee (mijoté hollandais aux oignons)

Du bœuf maigre tendrement mijoté dans une sauce brune aux oignons, au laurier et au clou de girofle – un vrai classique. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 110 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Coupe 500 g de bœuf en cubes, sale-les et saisis-les de tous les côtés à feu vif dans une cocotte, puis retire-les.

  2. Émince 500 g d'oignons en rondelles et fais-les suer dans les sucs de cuisson jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis saupoudre d'1 c. à soupe de farine.

  3. Déglace avec 500 ml de bouillon et 2 c. à soupe de vinaigre, puis ajoute la viande, 2 feuilles de laurier et 3 clous de girofle.

  4. Laisse braiser à couvert 1,5 heure, jusqu'à ce que la viande se défasse et que la sauce soit onctueuse.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett13 g

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