Abendessen

Gehaktballen in jus (boulettes hollandaises en sauce)

De grosses boulettes juteuses dans une sauce brune, préparées en version maigre et parfumées à la muscade. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 32 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pétris 500 g de viande hachée avec 1 œuf, 40 g de chapelure, 50 ml de lait, 1 oignon finement haché, de la muscade et du sel, puis façonne 4 grosses boulettes.

  2. Fais bien dorer les boulettes de tous les côtés dans une poêle.

  3. Déglace avec 400 ml de bouillon de bœuf, couvre et laisse mijoter doucement 25 minutes.

  4. Retire les boulettes, fais légèrement réduire la sauce à découvert et nappe-en les boulettes.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: